家里吃加碘盐好还是无碘盐好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

家里吃加碘盐好还是无碘盐好需要根据家庭成员的具体饮食情况进行判断。

碘是人体必需微量元素之一，在人体中发挥着很多作用，如参与甲状腺激素合成，促进神经系统以及肌肉发育，有利于机体的健康，摄入过多或者碘缺乏都容易对机体健康造成损害。

如果家庭经常吃海带、紫菜、海参、海蜇等富含碘的食物，一般建议吃无碘盐比较好，如果吃加碘盐，可能导致碘的摄入过量，引起甲状腺囊肿、甲状腺功能亢进症等，不利于机体的健康。

如果家里平时吃含碘的食物比较少，一般建议吃加碘盐比较好，如果碘的摄入过少，可能会导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大等。

因此，家里吃加碘盐好还是无碘盐好需要结合日常的饮食进行判断，不建议摄入过多的加碘盐，也不建议长期吃无碘盐。建议平时选择合理的饮食习惯，避免挑食和偏食，如果甲状腺部位出现不适症状，建议及时到医院进行相关检查，明确病因后积极治疗。