怎样延长射精时间

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

射精时间过短可能是身体情况不佳、不良生活习惯、包皮过长等原因引起的，一般可以通过日常护理或手术的方式达到延长射精时间的目的。

1、身体情况不佳：

精神压力过大、长时间进行重体力劳动等容易导致身体情况不佳，进而出现射精时间过短的情况。此时大多不用特殊处理，注意劳逸结合，保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，一般能够有效改善射精时间。

2、不良生活习惯：

频繁进行性生活、长期自慰、吸烟、嗜酒等不良生活习惯，容易过度刺激阴茎和龟头，也可引起上述情况。此时患者应学习确诊的性知识，养成良好的生活习惯，还可通过改变姿势、使用两层避孕套等方式来缓解。

3、包皮过长：

包皮过长可导致龟头不会长期受到刺激，龟头敏感度较高，性生活时龟头暴露出来，可引起射精时间过短。建议患者及早就医，并遵医嘱选择包皮环切术、包皮环切吻合术等手术进行治疗。

此外，上述情况还有可能是包茎、心理因素、前列腺炎等原因引起的，需要及早就医诊治。平时应适当进行体育锻炼，例如慢跑、游泳、跳绳等，有利于增强体质。