手淫多久一次合适

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

手淫一般是指自慰。通常一周自慰一次比较合适。

自慰通常是指对自己的生殖器官进行性刺激，从而获得性唤起或其他性快感的刺激行为。适度的自慰通常可以是机体分泌多巴胺，能使机体处于放松状态，缓解生理需求，释放压力，对身体有一定的好处。

一般建议每周自慰一次即可，不要频繁自慰。如果自慰的次数过多，容易导致男性的海绵体过度充血，对海绵体造成损伤，也有可能导致女性的刺激阈值升高，使女性在同房时难以达到高潮。

此外，频繁自慰还有可能使人体出现精神不振、腰膝酸软、注意力不集中等症状，严重时还有可能诱发阴道炎、前列腺炎、尿道炎等疾病。建议控制自慰的频率，不宜过于频繁。

平时应养成健康的生活方式，保持作息规律，不要经常熬夜，同时还要合理安排运动时间，循序渐进地进行体育运动，能增强机体的抵抗力，降低患病的概率。饮食上应保持膳食营养均衡，适量吃鱼肉、牛肉、胡萝卜、西红柿等食物，满足机体的营养需求。