长期吃雪燕的副作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

长期吃雪燕的副作用通常是肥胖、胃肠道不适、上火等。

1、肥胖：

雪燕含有较多碳水化合物、脂肪等物质，其热量比较高。如果患者长期大量食用，容易导致体内摄入的热量过多，转化为脂肪堆积在体内，不及时运动就容易导致身体变得肥胖。

2、胃肠道不适：

雪燕中含有丰富的膳食纤维，大量食用后容易增加胃肠道的负担，导致消化不良，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，不利于其他营养物质的摄入。

3、上火：

雪燕的滋补性比较强，患者长期大量食用后，还有可能导致阴阳失衡，引起上火，出现咽干、口干、便秘、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

此外，还可能出现过敏、血糖升高、加重肾脏负担等副作用。建议患者平时适量吃雪燕，不要进食过多，避免对身体造成影响。

此外，患者平时要保持饮食清淡、营养均衡，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、火龙果、葡萄等，尽量少吃肥肉、生姜、麻辣火锅等食物。