为什么晚上尽量不要捏脊

王燕主任医师

中医学中日友好医院

晚上尽量不要捏脊一般是为了避免影响睡眠质量。

捏脊是比较常见的按摩手法，主要是通过用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，起到刺激穴位和经络的作用，能够起到调和阴阳、疏通经络等功效。

捏脊建议在白天进行，晚上尽量不要捏脊，因为在捏脊的过程中，会在一定程度上刺激人体的植物神经干和神经节，引起神经过度兴奋，可能会影响睡眠质量，导致失眠、睡眠质量下降等情况，不利于患者的身体健康。

捏脊需要在专业医生的操作下进行，患者不要自行操作，以免用力不当或者是位置不对，对不正确的穴位或者是经络造成刺激，影响自己的身体健康。

在捏脊的过程中需要做好身体的保暖措施，需要注意保持清淡饮食，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、菠菜、花椰菜、香蕉、火龙果、猕猴桃等，多喝水，能够促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。