精神压力过大的4大征兆有哪些

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

精神压力过大的4大征兆有睡眠障碍、记忆力减退、头痛、情绪异常。

1、睡眠障碍：

精神压力过大可能会影响神经中枢系统，导致神经比较兴奋，可能会引起睡眠障碍，出现难以入睡、睡眠浅、睡后易醒、惊醒后难以入眠的情况。由于夜间睡眠不足，可能会影响日常生活质量，出现嗜睡、身体乏力的情况。

2、记忆力减退：

该类人群可能会出现注意力不集中的情况，工作和学习能力下降，容易引起记忆力下降。

3、头痛：

精神压力较大可能会对神经、血管造成影响，部分人可能会出现头晕、头痛的情况，还可能会诱发偏头痛。

4、情绪异常：

压力较大的人，可能会出现焦虑、抑郁等情况，随着压力增大，可能会导致过度暴躁，出现容易发脾气的情况。

除此之外，上述情况还可能会有上火、脱发、血压异常、内分泌失调等表现，建议日常注意缓解精神压力，如果精神压力过大，可能会对身体健康造成影响。