生理期可以喝咖啡吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

生理期一般指经期。经期女性可以少量喝咖啡，但是不建议大量喝或喝冰咖啡，避免引起身体不适。

经期女性的身体可能会相对较为虚弱，部分女性还可能会出现痛经、腰酸背痛的情况，在此期间需要做好日常护理，以清淡饮食为主，尽量吃温热的食物，避免使腹部受凉，影响经血排出，从而加重痛经的情况。

咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经中枢系统的作用，适量喝可以提神醒脑。如果经期女性没有出现较为明显的不适症状，一般可以少量喝咖啡，主要不要喝太多或喝冰咖啡，一般不会对身体造成太大影响。但如果经期不良反应较重，一般不建议喝咖啡，咖啡因可以促进血液循环加快，导致月经延长、经血量增多。

此外，咖啡因具有刺激性，如果是脾胃较为虚弱的人，一般也不建议喝咖啡，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，从而诱发痛经。建议经期女性尽量喝热牛奶、红糖水等饮品，适量吃鸡蛋羹、瘦肉粥等食物，营养丰富，易消化，对身体有一定好处。