茶多酚会导致失眠吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，茶多酚会不会导致失眠要根据具体情况来判断，可能不会，也可能会。

1、不会：

如果只是偶尔少量摄入茶多酚，通常不会对机体造成较大的影响，此时一般是不会导致失眠的，还可以促进体内多余脂肪的代谢，有助于预防肥胖，有利于机体健康。

2、会：

如果长期过量摄入茶多酚，则可能会刺激中枢神经系统，导致交感神经过度兴奋，从而影响睡眠质量，甚至导致失眠，长期失眠可能导致注意力不集中、免疫力下降、容易暴躁等症状。

失眠时要及时停止摄入茶多酚，可以适量喝热牛奶来促进睡眠。如果持续出现失眠的现象，可以在医生指导下使用安神补脑液、解郁安神颗粒等中成药，可以益气养血、安神定志，有助于改善失眠的症状。

日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。