螃蟹和羊肉能一起吃吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

螃蟹和羊肉一般能一起吃，但是需注意适量吃。

螃蟹、羊肉都是日常生活中的常见食物，其中螃蟹一般含有丰富的蛋白质，以及磷、钾、钠、镁等营养成分，具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等作用，适量吃对身体健康有一定好处，通常可以和羊肉一起吃。

羊肉的营养价值较高，一般含有蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，有助于温补脾胃、肝肾等，和螃蟹一起吃，通常可以为人体补充多种所需营养。

但是因为螃蟹偏凉性，而羊肉属于温性食物，两者存在性质冲突的情况，所以建议避免吃得过多，以免刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等症状，以及影响两种食物之间的营养吸收，导致营养价值有所降低。食用不当还可能造成消化不良，出现嗳气、胃胀、食欲不振等症状。

建议日常生活中养成健康的生活习惯，保证膳食结构多元化，避免暴饮暴食，一般有助于维护身体健康，降低患病风险。