奶油吃多了会怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

奶油吃多了可能会造成胃反酸、消化不良、体重上升等。

1、胃反酸：

奶油中含有大量的脂肪，如果过多食用，可能会增加胃肠道负担，影响胃肠排空，造成胃反酸，出现烧心、腹痛等不适症状。

2、消化不良：

因为奶油较为油腻，吃得过多容易导致胃肠道消化负担过重，引发消化不良，从而可能导致患者出现嗳气、恶心、食欲不振、腹胀等症状。

3、体重上升：

奶油中含有大量的脂肪和糖分，所以奶油的热量一般比较高，通常每100克奶油中约含有879千卡热量。如果经常吃过多奶油，导致身体热量摄入过多，就容易因多余热量转化成脂肪囤积在体内，逐渐造成体重上升，引发肥胖。

此外，还容易增加患有冠状动脉粥样硬化、高胆固醇血症等疾病的风险。建议日常生活中养成健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，保证三餐规律以及膳食结构多元化，尽量清淡饮食，一般可以较好维护身体健康。