男孩变声期的注意事项有哪些

王利一主任医师

五官科北京医院

变声期是指声音由童声变为成年人声的过程，男孩变声期的注意事项主要包括适当喝水、调整饮食、减少用嗓等。

1、适当喝水：

变声期的男孩要注意保持咽喉湿润，可以适当补充水分，以免咽喉过于干燥，引起咳嗽，可能造成声带局部损伤，不利于声音的转化。

2、调整饮食：

男孩在变声期时要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣鱼、烧烤、炸鸡等，以免刺激咽喉部位，引起充血、水肿等不适，不利于声带健康。

3、减少用嗓：

男孩处于变声期时，声音可能会变得沙哑，此时要注意减少用嗓，不要大喊大叫，以免导致声带过度疲劳，引起局部肿痛。

除上述注意事项外，还有预防风寒感冒、避免熬夜等，如果出现异常，要及时前往正规医院就诊。

平时可以适量吃含水分较多的水果，比如雪梨、西瓜、草莓等，还要适量进行运动，比如跑步、游泳、跳绳等，有助于增强体质，提高免疫力。