熬夜对血糖有影响吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

熬夜对血糖可能有影响，也可能没有影响。

1、有：

长时间熬夜会破坏人体的生物钟，导致人体正常的新陈代谢的活动受影响，同时会造成交感神经兴奋性增强，人体长期处于应激状态，会分泌升糖激素，抵抗胰岛素的分泌，可能会导致血糖的升高。

2、没有：

如果是偶尔、短时间的熬夜，对身体影响是不大的，一般经过休息可以促使精神状态调整恢复，通常不会对血糖产生不良影响。

在饮食上，碳水化合物、蛋白质和脂肪应该合理搭配，避免食用过多坚果、含糖量高的水果，包括西瓜、冬枣等，适量多吃新鲜蔬菜，包括菠菜、萝卜等。需要保持作息的规律，避免熬夜，每天晚上11点之前入睡，保持良好的心态，避免情绪过度波动。

如果血糖长时间不恢复正常，患者需要及时入院就诊，明确病因后，积极对症进行治疗，避免延误治疗的时间，造成病情持续性加重，不利于预后。