长期喝玉米须水的危害

朱明炜主任医师

营养科北京医院

长期喝玉米须水的危害包括影响营养吸收、损伤脾胃、造成低钾、增加肾脏负担、导致低血糖等。

1、影响营养吸收：

长期喝玉米须水，容易短时间内增强饱腹感，进而减少其他食物的摄入，或影响其他食物中营养物质的吸收，导致营养不良。

2、损伤脾胃：

长期喝玉米须水，可能会给脾胃造成负担，甚至损伤脾胃，导致消化系统不适，出现腹胀、腹痛、恶心、腹泻等不适症状。

3、造成低钾：

钾元素主要经过肾脏排泄，如果长期喝玉米须水，会给肾脏造成负担，有产生低钾的风险，低钾往往会引起手脚抽筋、头晕眼花、身体乏力等症状。

4、增加肾脏负担：

玉米须泡水喝有利尿的效果，但是长期喝，或者短时间内大量喝玉米须泡的水，可能会增加肾脏负担，进而出现乏力、水肿等现象。

5、导致低血糖：

玉米须水具有一定的降低血糖的效果，如果长期喝玉米须水，可能会导致低血糖，诱发头晕、心慌等症状出现，不利于身体健康。

平时适量喝玉米须水即可，避免暴饮暴食。