长期喝红茶对肾有害吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

长期喝红茶对肾有没有害要根据具体情况来判断，可能没有，也可能有。

红茶是一种全发酵茶，其中的茶多酚经过发酵转化成茶黄素、茶红素等物质，减轻了其本身的刺激性，还含有维生素、咖啡碱、谷氨酸、水分等物质。

如果是肾功能正常的人群，长期适量喝红茶，并且没有冲泡得过浓，此时通常不会对机体造成较大的危害，也不会影响肾功能。而且可以刺激大脑皮质兴奋神经中枢，提神醒脑，促进机体的新陈代谢，有助于缓解疲劳。

但如果是肾功能存在异常的人群，长期过量喝冲泡得过浓的红茶，会增加肾的负担，可能加重肾功能损伤，出现恶心、腰部疼痛、浮肿等症状。建议及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中要注意合理饮食，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如麻辣烫、炸鸡、雪糕等。可以适量进行户外活动，有助于放松心情。