伤肝的行为有哪些

胡春晓副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

伤肝的行为常见有饮食不当、长期熬夜、情绪不佳等。

1、饮食不当：

肝脏是人体的消化器官之一，作为人体糖、蛋白质、脂质进行代谢的器官，一般注意合理饮食，才有助于维护肝脏健康。如果平时偏好吃炸鸡、炸薯条等高脂肪食物，长期如此容易导致肝脏堆积的脂肪过多，影响代谢物排出，诱发脂肪肝。

2、长期熬夜：

肝脏一般是在晚上11点至凌晨1点进行自我修复，以及促进毒素排出，如果长期熬夜，导致肝脏不能较好休养，容易影响其排毒、修复情况，增加出现肝胆疾病的概率。

3、情绪不佳：

肝脏一般能起到代谢、合成、吸收等作用，情绪不佳容易导致肝脏疏通功能以及血液代谢异常，如果长时间存在该情况，导致肝脏的血液循环持续不畅，容易造成肝脏缺血、缺氧，最终对肝脏造成损伤。

此外，滥用药物、酗酒等，也容易损害肝脏，建议平时注意养成健康的生活习惯，做好定期体检，一般能较好维护肝脏健康。