失眠按哪个穴位

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

失眠通常可以按太阳穴、安眠穴、四神聪穴等穴位，建议患者前往正规医院进行按摩，避免用力过度，对皮肤造成损害。

1、太阳穴：

太阳穴位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，具有清热消肿、止痛舒络的功效，缓解头痛、目赤肿痛、眩晕、视疲劳等症状。按摩该穴位还能促进血液循环，对于提高睡眠质量也有一定的帮助。

2、安眠穴：

安眠穴在项部后枕区，三焦经翳风穴与胆经风池穴连线中点处，具有平肝息风、宁神镇痉的功效，按摩后能有效改善失眠、头痛、眩晕、心悸等症状。

3、四神聪穴：

四神聪穴位于头部，是头颈部经外奇穴，具有宁心安神、明目聪耳的功效。若患者出现头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫等病症，可以适当按摩该穴位，能有效缓解上述不适症状。

此外，患者出现失眠症状后，还可以按摩百会穴、合谷穴、三阴交穴等穴位，也能帮助提高睡眠质量，促使患者入睡。不过按摩穴位只能起到辅助作用，失眠有可能是熬夜、饮酒、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等因素引起的。患者还需要尽早就医检查，明确病因后进行针对性治疗。