葡萄吃多了会怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

葡萄虽然能够为身体提供多种维生素，但过量食用也会对身体产生伤害，比如引起龋齿、腹泻、刺激胃黏膜、影响血糖、诱发肥胖等。

1、诱发肥胖：

在过量吃葡萄以后，可能会导致机体摄入的热量偏高，当高于消耗热量，体内多余的热量可能会转化成脂肪，导致肥胖。

2、腹泻：

葡萄里的膳食纤维含量比较高，吃多了会刺激胃酸分泌，让胃肠蠕动加快，从而引起腹泻的症状。

3、刺激胃黏膜：

葡萄是一种碱性的水果，但是酸味比较重，食用过多会对胃黏膜造成一定的损伤，出现胃部疼痛的症状。

4、影响血糖：

葡萄中含有大量的糖分，如果不注意节制，一次性吃得过多，会影响血糖，导致血葡萄糖浓度升高。

5、引起龋齿：

葡萄中的糖分含量较高，长期吃葡萄后，如果不能及时清洁口腔，糖分就会滞留，容易引起龋齿。

因此，要有节制地吃葡萄，以免引起身体出现不适。