拉肚吃什么蔬菜和水果比较好

拉肚一般指腹泻，一般情况下，腹泻吃胡萝卜、山药、豆腐等蔬菜和苹果、石榴、荔枝等水果比较好。具体情况分析如下：
一、蔬菜
1.胡萝卜：胡萝卜具有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳和清热解毒的功效，可以缓解体虚乏力、脘腹痛、腹泻等症状。
2.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾和固精止带的功效，可以缓解脾虚食少、倦怠乏力、便溏、腹泻等症状。
3.豆腐：豆腐具有泻火解毒、生津润燥以及和中益气的功效，可以缓解目赤肿痛、肺热咳嗽、腹泻、腹胀等症状。
二、水果
1.苹果：苹果具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，可以缓解津少口渴、腹泻等症状。
2.石榴：石榴在我国大部分地区均有分布，具有生津止渴和杀虫的功效，可以缓解口干舌燥、腹泻等症状。
3.荔枝：荔枝的果肉呈半透明凝脂状，味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，具有补脑健身、开胃益脾和促进食欲的功效，可以缓解腹泻。