牛磺酸饮料有危害吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

牛磺酸饮料是一种维生素运动饮料，适量喝一般没有危害，但是如果喝得过多，可能会对机体健康造成损害。

牛磺酸饮料含有营养成分，可以补充体力，促进新陈代谢，提高免疫力，降低机体患病概率，适当喝一些牛磺酸饮料一般不会对机体健康造成损害。

但是如果经常大量喝牛磺酸饮料，可能会不断的刺激中枢神经，导致中枢神经兴奋，患者容易出现睡眠质量差和失眠等问题。另外，还可能会对胃黏膜组织造成刺激，导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。

此外，牛磺酸能量含有较多糖分以及添加剂，喝得过多可能会导致血糖控制不佳，还容易对患者的心血管系统造成损害。

因此，建议平时要避免大量喝牛磺酸饮料，平时可以多喝水，能够增强机体的新陈代谢，有利于机体的健康。另外建议平时保持良好的生活和饮食习惯，可以适当加强体育锻炼，如跑步、游泳等，增强自身免疫能力。