代谢慢怎么回事，怎么办

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

代谢慢可能是年龄、营养不良、钙含量不足、甲状腺功能减退等因素引起的，建议及时的进行针对性处理。

1、年龄：

老年人群的代谢一般会比较慢，主要是因为年龄增长，机体器官衰退引起的，通常属于正常的生理现象，平时可以通过适当的运动改善。

2、营养不良：

节食、挑食的人群可能会营养不良，此时机体的器官得不到足够的营养，代谢减慢。平时要避免节食和挑食，合理饮食，并且营养丰富，需要及时增加鸡蛋、牛肉、鱼肉等营养丰富的食物摄入。

3、钙含量不足：

钙是加速代谢的关键营养物质，如果体内的钙含量不足，可导致代谢的速度变慢。平时可以通过摄入牛奶、酸奶、紫菜等食物来获得钙，必要时可遵医嘱使用牡蛎碳酸钙片、三合钙咀嚼片等药物补充钙。

4、甲状腺功能减退：

甲状腺功能减退的患者，由于身体的甲状腺素不够，身体的代谢会减慢。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，补充甲状腺激素。

平时要养成良好的生活习惯，早睡早起。