运动可以降血糖吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

运动通常可以降血糖，但只能起到辅助作用。

如果患者的血糖比较高，平时可以适当做瑜伽、跳绳、慢跑、打太极拳等有氧运动，能促进新陈代谢，加快血液循环，还能增强心肺功能。而且运动能控制体重，增加胰岛素的敏感性，促进机体对血液中的葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。

患者运动时应注意循序渐进，不能剧烈运动，每周可以进行150分钟的中等强度运动，避免过度劳累。而且运动只能起到辅助降低血糖的作用，患者不能仅通过运动来控制血糖。

此外，如果是自身胰岛素严重分泌不足的1型糖尿病患者、血糖极不稳定的脆性糖尿病患者、严重心脏病患者、脑供血不足患者等，通常不适宜通过运动的方式来降低血糖，运动后可能会导致病情加重。

建议患者根据自身实际情况，选择合适的方式来使血糖下降。平时还要注意控制饮食，尽量少吃高糖、高脂肪食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉、炸鸡等。若血糖持续升高，还需要遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物来降低血糖。