芹菜和鸡肉能一起吃吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

芹菜和鸡肉通常能一起吃。

芹菜和鸡肉都是常见的食物，具有一定的营养价值。芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，鸡肉中含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，两者一般能一起吃，不会对机体造成较大的影响。

芹菜和鸡肉一起不会产生有害物质，也不会对胃肠道造成刺激，可以适量吃。两者适量一起吃可以为机体补充所需的营养物质，促进新陈代谢，增强体质。芹菜中的膳食纤维可以促进消化，预防便秘，鸡肉中的脂肪则可以为机体活动提供热量。

需要注意的是，两者不要同时吃太多，以免加重胃肠道负担，食物来不及消化会堆积在胃肠道，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。

日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，饮食以清淡、营养均衡为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。