当前位置:首页 > 吃麦片有什么好处和坏处

吃麦片有什么好处和坏处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃麦片有补充营养、调理胃肠等好处,但若是不注意合理地吃,可能会有腹泻、营养不良等坏处。

一、好处

1.补充营养:作为一种以小麦为原料加工而成的食品,麦片本身具有较为丰富的营养,如蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维、矿物质等,可以较为有效地为身体补充营养,保证日常消耗所需。

2.调理胃肠:麦片中通常含有一定的膳食纤维,通常可以促进胃肠蠕动,减少胃肠毒素堆积,临床上通常可以起到较好地调理胃肠的作用,有助于保护胃肠健康。

二、坏处

1.腹泻:若是患者平时不注意吃麦片的量,可能导致吃得过多,容易导致膳食纤维摄入过多,导致胃肠受到刺激,可能会出现一定程度腹泻症状。

2.营养不良:若是做好长期大量地吃麦片,可能会出现营养不良的情况,主要是因为若是大量摄入麦片容易影响正常营养吸收,而麦片本身营养较为单一,容易诱发营养不良的现象。

所以建议平时还需根据自身实际情况,选择合适的食用量,避免因吃得过多,导致胃肠损伤,不利于保护身体健康。

展开全部内容

相关文章