花生吃多了会怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

花生吃多了可能会出现消化不良、肥胖、高脂血症、痛风等现象，建议患者避免过量吃花生。

1、消化不良：

花生属于高脂肪食物，如果患者摄入过多花生，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，诱发腹胀、腹痛等不适症状。

2、肥胖：

花生含有较多的蛋白质、脂肪和热量，吃多了可能会导致热量超过消耗，最终导致脂肪堆积，出现体重增加和肥胖的现象。

3、高脂血症：

花生富含脂肪，如果过量摄入脂肪，可能会导致血脂异常，长时间如此可能会诱发高脂血症，出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等不适症状。

4、痛风：

每100g花生中含有79mg嘌呤，属于中等嘌呤的食物，如果摄入过多的嘌呤，可能会导致患者机体尿酸水平升高，增加痛风的发病风险，进而可能会诱发关节疼痛、肿胀等不适症状。

建议患者日常注意合理饮食，避免单一过量饮食，如果患者吃花生之后出现不良症状，则应该根据实际情况及时前往医院就诊检查，并合理治疗。