吃什么能增加记忆力

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

通常吃核桃、鸡蛋等食物，或者五味健脑口服液、益脑胶囊等药物，有助于增加记忆力。

1、食物：

一般补充足够的蛋白质、卵磷脂、维生素B1等营养成分，有助于大脑发育，提升记忆力。核桃和鸡蛋都属于日常生活中的常见食物，相关营养成分的含量较高，适量吃不但可以帮助身体补充所需营养，增强免疫力和抵抗力，对促进大脑代谢，增强记忆力也有一定的好处。

2、药物：

五味健脑口服液是具有补肾健脑功效的一种中药，通常有助于改善神经衰弱、失眠、健忘等情况；益脑胶囊是含有人参、党参、灵芝、龟甲胶、茯苓、远志、五味子等多种中药材成分的中成药，具有补气养阴、滋肾健脑、益智安神的功效，对于神经衰弱造成的失眠、多梦、记忆力减退等，有一定的改善效果。

此外，玉米、鱼肉、六味地黄丸等食物或者药物也有助于提高记忆力。平时需注意合理饮食，用药时遵医嘱规范进行，并且建议养成规律的作息习惯。