碳酸饮料的危害和好处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

碳酸饮料若是喝得过多，主要有胃肠损伤、影响钙吸收等危害，若是适量喝，具有补充水分、减少胃肠病菌等好处。

一、危害

1.胃肠损伤：若是不注意喝碳酸饮料，导致摄入过量，通常会对胃肠造成损伤，主要是因为该饮料中含有大量的二氧化碳，通常会对胃肠造成刺激，可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

2.影响钙吸收：若是患者长期喝该饮料，通常还有缺钙的风险，主要是因为碳酸饮料中的碳酸成分通常会与钙结合，形成碳酸钙，可能会导致钙吸收障碍，出现缺钙的症状。

二、好处

1.补充水分：作为临床上较为常见的饮料，其主要成分为水分，若是适量地喝，通常可以较为有效地为身体补充水分，避免出现缺水的现象，可以保护身体健康。

2.减少胃肠病菌：若是平时适量喝碳酸饮料，通常可以一定程度减少胃肠病菌，主要是因为该饮料中含有大量的二氧化碳，通常可以起到一定的抑菌效果。

为自身健康着想，建议平时注意适量喝碳酸饮料，避免对身体造成不必要的损伤。