人几天不吃饭会死

马伟副主任医师

全科山东省立医院

人一般7天或1个月不吃饭，就可能会导致死亡。

如果不吃饭，会导致身体分解体内的糖原并提供能量，但当糖原耗尽时，血液中缺乏葡萄糖，会感到烦躁不安，体内脂肪被分解以缓解饥饿。一般在不吃饭3天后，大脑会命令蛋白质分解，转化葡萄糖导致骨密度下降。

如果连续7天不进食，容易导致免疫系统罢工，身体会继续分解提供能量的物质，可能会有死亡的风险。

如果个人的体质较差，生存欲望也不强，连续7天不进食可能会直接导致死亡。如果个人体质比较好，生存欲望较强，此时生命的维持时间会相对较久，但具体的时间也不能确定，体内存储的能量大概可以坚持1个月。

日常生活中应养成健康的饮食习惯，不要长时间不吃饭。平时应保持愉悦的心情，可以多与亲人、朋友谈心，有助于舒缓压力、放松心情，还能提高食欲。另外，还可以积极地参加体育锻炼，比如跳绳、打球等，可以提高身体的抵抗力。