男性吃什么补身体

王燕主任医师

中医学中日友好医院

男性可以适量吃维生素含量高的水果、营养丰富的肉类、豆制品等食物来补身体，还可以遵医嘱吃中成药、中草药、西药等药物来补身体。

一、食物

1、维生素含量高的水果：比如苹果、香蕉、蓝莓、猕猴桃等水果，含有大量的维生素，适量食用可以维持身体的功能运转。

2、营养丰富的肉类：比如鸡胸肉、猪瘦肉、牛肉、鱼、虾等食物，蛋白质含量比较丰富，适量食用可以为身体补充营养。

3、豆制品：比如豆皮、豆干、豆腐等豆制品，膳食纤维比较丰富，适量食用可以促进消化。

二、药物

1、中成药：比如生脉颗粒、八珍颗粒、左归丸等，其中生脉颗粒具有益气复脉、养阴生津的功效，八珍颗粒具有补气益血的功效，左归丸具有滋肾的功效。

2、中草药：比如当归、党参等，其中当归具有补血、活血、止痛、润肠、通便的功效，党参具有补脾益肺、生津养血的功效。

3、西药：比如硫酸亚铁片、维生素B12片等药物，可以起到抗贫血的作用。

男性在日常生活中还可以适当增加体育锻炼，比如跳绳、跳高等，也可以增强体质。