长期喝奶茶的危害有哪些

朱明炜主任医师

营养科北京医院

长期喝奶茶的危害通常有导致肥胖、影响睡眠、引发高血压等。

1.导致肥胖：

奶茶通常含有较高的糖分和脂肪含量，经常饮用高糖高脂的奶茶会导致摄入过多的热量，引起体重增加和肥胖问题。此外，奶茶中的添加剂、乳制品和香精等也不利于身体健康。

2.影响睡眠：

奶茶中的咖啡因和茶碱等成分可能会刺激中枢神经系统，影响睡眠，导致疲劳和精神不集中等问题。

3.引发高血压：

奶茶中的咖啡因和茶碱等成分具有兴奋作用，可能会导致血压升高。长期大量饮用奶茶可能加重心血管负担，增加心血管疾病和高血压的风险，如果患者本身患有高血压，通常不建议喝奶茶。

此外，长期喝奶茶还可能会刺激胃肠道、引发骨质疏松症等，建议饮用者适量或者少量喝奶茶，日常可多喝水，饮食要清淡营养，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，不要吃辛辣刺激性的食物。