褪黑素的功效和副作用有哪些

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

褪黑素的功效通常有改善睡眠质量、调节中枢神经系统、调节免疫系统等，可能会有睡眠节律紊乱、形成依赖、神经系统异常等副作用。

一、功效

1、改善睡眠质量：褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，患者遵医嘱服用褪黑素，通常能缩短入睡所需的时间，加深睡眠，从而改善睡眠质量。

2、调节中枢神经系统：褪黑素能够调节中枢神经系统，对神经细胞有一定的保护作用，对睡眠障碍、抑郁症等精神方面的问题，可以起到一定的治疗作用。

3、调节免疫系统：褪黑素对人体的免疫系统也可以起到调节作用，通常可以调节体液免疫、细胞免疫以及细胞因子。

另外，褪黑素在一定程度上还可以推迟老化。

二、副作用

1、睡眠节律紊乱：如果患者随意服用褪黑素，就可能会导致体内的褪黑素分泌出现异常，进而造成睡眠节律紊乱的副作用。

2、形成依赖：如果患者长期服用褪黑素，可能会对褪黑素形成依赖，进而造成无法自然入睡的情况。

3、神经系统异常：大量服用褪黑素还可能会刺激神经系统，容易造成头晕、神志不清等神经系统异常的情况。

此外，患者还可能会出现毒素积累、神经损伤等副作用。因此，患者务必遵医嘱正确服用褪黑素，不要随意服用。