柠檬水白天喝会变黑吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

白天适量喝柠檬水一般不会变黑，但如果大量喝，可能会导致变黑，建议日常注意饮用量，避免引起身体不适。

柠檬水是采用柠檬和水为主要成分制成的饮品。具有排毒养颜、清热化痰、提高免疫力、帮助减肥等好处。适量喝柠檬水可以帮助排出体内的废物，保持肌肤的光泽与弹性。还可以抑制食欲，减少对其他食物的摄入，达到减肥的目的。其味酸，适量喝还可以促进胃酸分泌，帮助消化，缓解便秘。

柠檬水中含有较为丰富的维生素C及果酸等成分，所含成分具有抗氧化的作用，适量喝柠檬水可以补充抗氧化剂，清除体内自由基，预防色素在皮肤中沉着，对于皮肤的美白有一定辅助的作用。

在白天适量喝柠檬水一般不会导致变黑，还具有一定美白的作用。但是不建议过量喝，其中含有柠檬烯、香豆素类物质，对光较为敏感，过量喝柠檬水后，并接受紫外线的照射，可能会导致皮肤变黑。

建议日常适量喝柠檬水，过量喝柠檬水刺激胃酸分泌过多，可能会损伤维护肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。