降压食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

降压主要是通过调整饮食、服用药物、饮用降压茶来降低血压。降压食物通常包括芹菜、竹笋、南瓜等。

1、芹菜：

芹菜中含有大量的纤维素，以及钙、铁等营养元素，能促进胃肠道的蠕动，还能扩张小动脉，有一定辅助降压的作用。

2、竹笋：

竹笋中的钾元素进入人体，可以对抗钠元素引起的血压升高和血管损伤，帮助机体中钠的排出，起到降压作用。

3、南瓜：

南瓜中的果胶能和肠道内多余的胆固醇结合，使血清胆固醇浓度下降，减少动脉粥样硬化的生成，维持血管的弹性，可以帮助降压，防止病情进一步发展。

降压食物通常还有冬瓜、葡萄、苹果等，可以适量进食，一般有益于身体健康。

患者还可以遵医嘱使用奥美沙坦酯氢氯噻嗪片、呋塞米片、酒石酸美托洛尔片等药物来降压，通过抑制肾小管髓袢对氯化钠的主动重吸收，使组织间渗透压梯度差降低，引起水、钠、氯排泄增多，进而调节血压。