走路多了膝盖疼怎么回事

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

走路多了膝盖疼通常和受凉、过度劳累、缺钙等原因有关。

1、受凉：

如果患者长时间在寒冷的环境里走路，没有做好身体保暖措施，导致膝盖受凉，造成局部血液循环不畅，就容易有疼痛、麻木等表现。一般及时加强保暖或者进行适度热敷可以逐渐缓解。

2、过度劳累：

如果走路时间过长，因膝关节过度运动，造成乳酸堆积过多，就可能会有膝盖酸软、胀痛等不适表现。建议患者及时休息，不要进行剧烈运动，就能逐渐恢复正常。

3、缺钙：

日常生活中长期钙摄入不足，造成身体缺钙，容易引发骨骼疼痛，还可能伴随抽筋、多梦等症状。可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补钙治疗，平时多吃豆腐、虾、鸡蛋等富含钙的食物。

此外，筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因也可能造成上述现象，建议患者尽早就医检查，以便尽早明确实际病情，在医生指导下做好针对性治疗。