黑芝麻吃多了会怎样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

黑芝麻吃多了可能会造成肥胖、消化不良、脱发等问题，建议患者要适量吃黑芝麻，不要过量食用。

1、肥胖：

黑芝麻是一种富有营养的食物，含有较多的热量。如果患者一次性吃了较多的黑芝麻，可能会导致身体摄入过多的热量，转化为脂肪，进而造成肥胖的问题。

2、消化不良：

如果患者过量吃了黑芝麻，可能会加重胃肠道的消化负担，容易导致患者出现消化不良的问题，可能会造成腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，还可能会伴随恶心、呕吐等情况。

3、脱发：

黑芝麻含有较多的油脂，患者在吃了较多的黑芝麻后，可能会导致身体分泌过多的油脂，进而容易堵塞毛囊，出现脱发的问题。

此外，过量的黑芝麻还可能会导致患者体内出现结石。建议患者在日常生活中，要注意个人护理，饮食要节制，不要暴饮暴食。建议患者要养成良好的饮食习惯，平时清淡饮食，注意营养均衡、充足，不要偏食、挑食。