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冬天哺乳期妈妈可以吃水果吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

通常情况下,冬天哺乳期妈妈一般可以吃水果,但不能吃得过多。具体分析如下:
水果的味道比较甘甜,能增强哺乳期妈妈的食欲,且大部分水果的营养价值都比较高,可以给哺乳期妈妈提供多种营养,如矿物质、维生素、蛋白质等,这些营养物质有助于哺乳期妈妈增强免疫力,改善体质,进而能为宝宝提供更多的营养,有利于宝宝的生长发育。另外,哺乳期妈妈吃纤维素含量比较高的水果,如橙子、苹果、香蕉等,能促进肠胃蠕动,有助于消化,还有利于排便。而且冬天天气比较干燥,大部分水果中都含有充足的水分,哺乳期妈妈吃水果,可以及时补充水分,在一定程度上能避免上火。
建议冬天哺乳期妈妈适量吃水果,不能吃得过多,以免出现腹痛、腹胀等不适症状。
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