熬夜的危害是什么

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

熬夜的危害通常包括免疫力下降、心血管损害、代谢紊乱、大脑功能受损等。

1.免疫力下降：

熬夜一般指因事通宵或至深夜忍困不眠，可能会削弱身体的抵抗力，导致免疫系统的功能下降，增加感染疾病的风险。

2.心血管损害：

熬夜会造成睡眠不足，增加患心血管疾病的风险，包括高血压、心肌损伤等，导致血压异常升高、心率增快，长期积累可能对心血管造成损害。

3.代谢紊乱：

熬夜可能会干扰体内的新陈代谢过程，影响激素分泌和血糖调节，引起代谢紊乱，增加肥胖的风险。

4.大脑功能受损：

熬夜可能会导致中枢神经系统功能紊乱，会影响注意力、记忆力和思维能力，造成认知能力下降，使得大脑功能受损。

熬夜的危害还可能包括肝功能损伤、心肌细胞损伤等，需要避免熬夜，保持规律的作息习惯，每天保持7-8个小时的睡眠时间。如果身体出现异常，需要及时入院就诊。