快速缓解头痛有哪6个方法

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

缓解头痛的6个方法包括放松、局部按摩、深呼吸、补充睡眠、针灸、药物治疗，但具体是否可以快速缓解，存在个体差异。

1、放松：

头痛可能是由睡眠不足、精神紧张引起的，此时需要及时放松，建议在安静、舒缓的环境下闭目养神，可以平躺休息一段时间，改善不适。

2、局部按摩：

平时可以适当对太阳穴进行按摩，可以有效的缓解头痛，也可以按压头痛区域，放松肌肉和神经，提高血液循环，缓解头痛。

3、深呼吸：

出现头痛症状时，深呼吸有利于增加肺泡与氧气的接触面积，营养脑部的神经细胞，一定程度上改善头痛症状。

4、补充睡眠：

头痛的患者要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于放松脑细胞，改善不适症状。

5、针灸：

针灸能够疏通经络，促进血液循环，达到通络的效果，所以通常可以改善头痛，但是需要由专业医生进行操作。

6、药物治疗：

头痛现象较为严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行缓解，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以抑制前列腺素的合成，起到镇痛的作用。

日常生活中不要有太大压力，避免过分紧张和焦虑，不要经常熬夜。