肾俞穴最简单找法

王燕主任医师

中医学中日友好医院

一般不存在肾俞穴最简单找法的说法，建议采取手指同身寸定位法取穴位。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。对该穴位进行按摩、针灸等，可以起到滋阴壮阳、利水消肿的功效。

取穴时，建议患者取坐位或俯卧位，一般使用手指同身寸定位法找该穴位，两个肋弓下缘横平第2腰椎，可以在第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置找到肾俞穴。

对肾俞穴进行按摩，可以缓解月经不调、阳痿等不适症状。对肾俞穴进行针刺，可以缓解腰痛症状。对肾俞穴进行艾灸，可以改善腰膝酸软的现象。用刮痧板对肾俞穴自上而下进行刮擦，可以辅助治疗腰痛、小便不利。

建议患者到正规医院进行以上操作，以免对机体健康造成损害，经过治疗以后，建议做好保暖工作，以免着凉。如果出现严重的疼痛、红肿等不适，建议及时到医院进行治疗。