怀孕三个月可以爬山、旅游吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕三个月一般不可以爬山，但可以旅游。

怀孕三个月属于流产危险期，此时宫腔内的孕囊还不够稳定，外界刺激很容易促发宫缩，导致先兆流产或者流产。所以孕妇在怀孕三个月的时候一般不能爬山，否则很可能增加先兆流产、流产的概率。

女性怀孕可能会出现停经、恶心呕吐、乳房体积增大胀痛、尿频等现象，而爬山是一种剧烈的运动，在此过程中不仅会消耗很多的体力，加上山路崎岖，还很容易发生跌倒之类的事故，对于自身健康和胎儿的稳定发育都不利。

不过怀孕三个月去旅游一般问题不大，孕妇可到户外散步、晒日光浴，但不能做包括骑马、登山、跳跃等激烈活动。推荐孕妇进行短途旅游，也应该注意多休息，不要过度劳累，否则对胎儿的发育也可能不利。

平时要注意补充营养，适量吃肉类、鸡蛋、牛奶等高营养的食物，保证睡眠充足，定期去医院进行产前检查，有利于身体健康。