维生素晚上吃还是早上吃好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

维生素一般指的是维生素制剂，可以在早上吃，也可以在晚上吃，临床上一般没有特殊的规定，但是建议在医生的指导下合理使用。

维生素是身体正常运作所必需的营养素，可以参与许多生物化学反应，维持人体健康。维生素制剂可以提供身体所需的维生素。

某些维生素，如维生素C和维生素D等，对免疫系统的正常功能起着重要作用。维生素C有助于抗氧化，增强免疫系统功能。而维生素D则参与抗炎过程，调节免疫细胞的功能。通过补充维生素制剂，可以帮助提高免疫系统的健康状态。

维生素制剂一般没有明确规定哪个时间段吃，建议患者在医生的指导下合理吃即可，一般不建议患者过量吃。某些维生素具有可溶性特性，如维生素A、维生素D等，过量摄入这些维生素可能导致中毒症状，如头痛、肝脏损伤等。

此外，过量摄入某些维生素可能导致不良反应，如胃肠道不适、过敏反应等，建议患者遵医嘱使用此类制剂。