按摩足三里的正确方法和时间是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

按摩足三里的正确方法通常包括点按法、按揉法、拿捏法等，时间通常是晚上7-9点。

一、正确方法

1、点按法：按摩足三里时，可以用拇指末节用力按压软组织，然后顺时针方向按揉，可以有效促进局部经络的畅通，有利于食物的消化和吸收。

2、按揉法：患者可以用掌根、拇根或肘尖着力于足三里，垂直向下按压，能够促进局部血液循环，有利于改善消化系统功能。

3、拿捏法：通过使用手指和手掌的拿捏动作，在选定的穴位或肌肉丰满的部位进行按摩，适用于缓解肌肉的疲劳和紧张感。

除此之外，患者还可以采用拍打法、揉擦法等进行治疗，需要由专业的医生进行操作，以免操作不当，对身体造成伤害。

二、时间

建议患者选择晚上7-9点进行按摩，这段时间是脑神经系统与胃经活跃的时期，通过按摩可以改善胃肠道功能，能够加速脂肪的消耗，也可以有助消化。