孕妇吃虾的好处和坏处

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇吃虾的好处有补充营养、保护心血管等，坏处有消化不良、过敏等。

一、好处

1、补充营养：虾富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖类、烟酸和钙、磷、铁等成分，孕妇适量吃可以补充身体所需营养，增强体质，提高免疫力，有利于胎儿发育。

2、保护心血管：虾肉中含有的镁元素，对心脏活动具有一定的调节作用，能很好地保护心血管系统。

二、坏处

1、消化不良：孕妇吃虾时需要适量，其腹部脏器受到子宫压迫，胃肠道容量缩小，胃肠蠕动减慢，如果过量吃虾，可能会导致消化不良，引起腹痛、腹胀、腹泻、便秘等不适症状。

2、过敏：虾中富含蛋白质，易影响免疫系统，如果是过敏体质者，吃了后可能会出现过敏反应，包括腹痛、腹泻、咽喉肿痛，以及皮肤长红疹、瘙痒、疼痛等症状。

建议孕妇日常适量吃虾，对虾过敏者禁食。孕期注意调整营养结构，保持营养摄入均衡。