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孕妇可以吃哪些补铁的水果

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

一般情况下,孕妇可以吃火龙果、樱桃、草莓等补铁的水果,同时还可以适量摄入富含维生素C的水果,促进身体对铁元素的吸收。具体内容如下:
1.火龙果:火龙果含有丰富的铁、维生素E、花青素等营养物质,孕妇可以吃火龙果补铁,一般不会产生不良反应,还可以有效预防便秘的症状。
2.樱桃:樱桃含有丰富的铁、钾、胡萝卜素、维生素A等营养物质,孕妇可以吃樱桃补铁,能够有效促进血红蛋白的生成。
3.草莓:草莓含有丰富的铁、有机酸、果胶、维生素B等营养物质,孕妇可以吃草莓补铁,还能有效提高免疫力。
建议孕妇在补铁的同时适量吃富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃、蓝莓等,能够有效促进身体对铁元素的吸收,增强补铁效果。
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