排卵期吃什么有助于卵泡发育

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

排卵期通常可以适量吃一些富含营养的食物、富含雌激素的食物等促进卵泡发育，必要时女性还可以按照医嘱服用促进排卵的药物促进卵泡发育。

排卵期的女性如果长时间营养不良，可能会导致内分泌失调，不仅影响排卵，还可能会影响卵泡的发育。建议女性可以适量吃一些富含营养的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛肉等，通常可以为人体补充所需的营养，还可以调节内分泌，一定程度上可以促进卵泡的发育。

女性还可以适量吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、蜂王浆等，以上食物通常富含丰富的大豆异黄酮，可以为人体补充雌激素，进而助于卵泡发育。

必要时，排卵障碍的女性也可以按照医嘱服用枸橼酸氯米芬胶囊、黄体酮胶囊等药物进行治疗，通常可以增加黄体生成激素、卵泡刺激素的分泌，进而促进卵泡生长、发育。

女性平时应注意休息，保持良好的情绪，避免过度劳累，可以适当地进行运动，比如散步、做操等，通常可以提高卵子的质量。