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第一天跑步后酸痛第二天可以继续吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

第一天跑步后酸痛,若是生理现象引起的,第二天通常可以继续跑步,但若是病理因素导致的,则不建议继续跑步。

1.可以继续:

若是跑步后出现酸痛的症状,并无其他异常症状,可能是运动后由于组织通常会消耗大量能量,此时常会导致机体分泌大量的乳酸,通常会堆积在肌肉中,引起疼痛、酸胀等不适症状。该现象属于较为常见的生理现象,一般多见于长期不运动的人群,第二天通常可以继续跑步,一般不会对身体造成明显损伤。

2.不建议继续:

若是患者出现上述症状时,还伴随有明显发热、肿胀等情况,通常提示出现了组织损伤,如韧带、骨骼等,此时属于病理因素,通常不建议继续跑步,主要是因为继续跑步可能会导致组织损伤加重,容易对身体健康造成损伤,严重时还可能影响患处组织功能。

出现该症状时,患者还需及时就医,平时可适当进行热敷、按摩,有助于促进血液循环,帮助缓解临床症状。

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