空腹血糖的正常范围是多少

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

空腹血糖的正常范围是4.4-6.1mmol/L。

血糖是指血液中葡萄糖的含量，血糖值与进食时间密切相关，根据进食情况，可分为空腹血糖及餐后血糖。空腹血糖正常值为4.4-6.1mmol/L，餐后1小时血糖正常值为6.7-9.4 mmo/L，餐后2小时血糖正常值为≤7.8 mmolL。

血糖反映了机体葡萄糖代谢是否正常，包括吸收、消耗、调节等，其中空腹血糖和餐后血糖是诊断糖代谢紊乱最常用指标，指标不在正常范围内，即为异常指标。

但需要明确的是，指标异常不代表患有糖尿病或低血糖等相关疾病。空腹血糖大于6.1mmol/L，但未超过7mmol/L，处于高血糖状态，可以通过适当的加强身体锻炼、调整饮食结构、改善睡眠质量来逆转受损的情况，避免发展为临床糖尿病。

平时要将血糖控制在合理范围内，少吃糖分高的食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，勤加锻炼，可以提高胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖。