孕妇为什么不建议吃DHA

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

DHA一般指的是二十二碳六烯酸。不建议孕妇吃二十二碳六烯酸主要是因为孕妇体内可能已经有足够的营养，此时补充二十二碳六烯酸可能会引起营养过剩。

二十二碳六烯酸是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，海洋鱼类中富含二十二碳六烯酸，适量补充有增强大脑功能的作用，还能促进胎儿神经系统的生长和维持神经系统的发育。如果医生不建议孕妇吃二十二碳六烯酸，可能是因为孕妇体内已经有足够多的二十二碳六烯酸，不需要额外进行补充。

如果过量摄入二十二碳六烯酸，可能会导致孕妇本身出现营养过剩的情况，还会对胎儿产生不良影响，增加早产和低出生体重的风险。

孕妇在怀孕期间要注意加强对自身的观察，并按照医嘱定期前往医院进行孕检。平时可以适量进食鱼肉、鸡肉等食物来补充营养，还可以适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑等。如果怀孕期间身体出现不适，一定要及时就医治疗，以免对胎儿和自身造成影响。