缺血预适应训练是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

缺血预适应训练一般是通过训练来使得人体适应缺血的情况。

缺血预适应训练一般是指通过对人体反复的训练，激发人体免疫系统的应急机制，从而减轻和抵抗人体缺血、缺氧对身体造成的损伤，该方法能够使心肌对更长时间缺血的耐受性增强，这对人体的心脑血管疾病有着显著的预防和保护作用。

临床上的缺血预适应训练一般是通过每天保持适量运动，比如散步、打太极、练瑜伽等，提高患者对缺血情况的耐受能力，缺血预适应训练需要注意数量，不应运动过度，避免超过自身的承受能力，以免对身体造成损伤。

需要注意的是，缺血预适应训练适合身体健康的人群进行，对于存在心脏、肺部相关疾病等患者应该慎重进行，以免对心脏、肺部造成比较严重的刺激，导致病情加重，影响自己的身体健康。

建议健康的人群在日常生活中要保持清淡饮食，可以适量吃营养丰富的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、花椰菜等，能够补充体内的营养，还需要多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。