去头皮屑有哪5个方法

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

去头皮屑主要有饮食清淡、作息得当、做好个人卫生、适度进行锻炼、药物治疗这5个方法。

1.饮食清淡：

若是出现头皮屑较多的情况，此时患者通常需要合理膳食结构，注意保持饮食清淡，减少油脂摄入，可适当食用鸡蛋、苹果、香蕉等清淡的食物，减少皮脂分泌，可帮助缓解临床症状。

2.作息得当：

充足的休息时间一般是身体恢复的关键，患者通常需注意规律作息时间，保证充足睡眠，可帮助调节内分泌，减少对身体的刺激、损伤，减少头皮屑生成。

3.做好个人卫生：

出现该症状后，多与头皮卫生护理较差有一定的关系，可能会因卫生护理较差，导致头皮损伤，出现头皮屑增多的现象。建议注意个人清洁，适当清洁头部，减少对头皮的刺激。

4.适度进行锻炼：

出现该病后，患者还可以适度进行锻炼，如慢跑、跳绳等，可以帮助改善全身血液循环，有助于保护头皮健康，对于减少头皮屑，通常有一定的帮助。

5.药物治疗：

若是上述方法疗效不佳，此时可在医生指导下合理地使用维生素C泡腾片、复合维生素B片等药物，有助于减少体内毒素堆积，改善头皮神经损伤，可帮助控制病情。

平时需注意及时就医配合医生进行检查、护理，防止病情反复影响身体健康。