多少血压才算正常

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

血压一般包括收缩压与舒张压，收缩压正常范围是90-139mmHg，舒张压正常范围60-89mmHg。

血压指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是人的基本生命体征之一。血压过高或者过低，都容易对机体健康造成损害，收缩压正常范围是90-139mmHg，舒张压正常范围60-89mmHg。

如果患者的血压过高，患者可能会出现头晕、头痛、头胀等不适，建议完善电解质、血糖、肝功能、尿常规等检查，以明确病因。饮食上要减少钠盐摄入，增加钾摄入，如减少咸菜、火腿等腌制品的摄入，增加富钾食物如新鲜水果、蔬菜的摄入。

如果患者血压过低的，可能导致脏器灌注不足，对机体健康造成严重损害。饮食上应该适当多吃含盐量高的食物，也可适当饮淡盐水，升高血压。

建议平时保持良好的作息，避免过度熬夜，也要避免过度劳累。另外建议平时保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，以免血压产生剧烈波动，对机体健康造成影响。